Fitness with Nelli

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ξεκινήστε άσκηση και διατροφή τη πιο κατάλληλη εποχή....Μετά το καλοκαίρι!!!

Θέστε νέους στόχους και αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας.

H Νέλλη ασχολείται ως personal trainer -group fitness instructor σε γυμναστήρια στην Πάτρα και κατά καιρούς στην Αθήνα σε παρουσιάσεις ομαδικών προγραμμάτων. Έιναι πιστποιημένη ως Bosu trainer, Fight Bo trainer, TRX suspension trainer

• Ξεφύγετε από την ρουτίνα της καθημερινότητας, βάλτε στο πρόγραμμα σας την άσκηση είτε εντός γυμναστηρίου είτε στην φύση είτε στον ιδιωτικό σας χώρο.
• Ορίστε την άσκηση στο μυαλό σας “ ΟΧΙ “ ως ρουτίνα αλλά ως αποφυγή της ρουτίνας και του άγχους της καθημερινότητας.
• Δώστε χρόνο στο σώμα σας, ακούστε το σώμα σας χωρίς να υπερβαίνετε τα όρια σας!
• Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που σας φτιάχνει τη διάθεση και δοκιμάστε
  εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης για να μπορείτε να έχετε κίνητρο και διάρκεια στους στόχους σας.
• Τα αποτελέσματα ΔΕΝ έρχονται 2 μήνες μετά το καλοκαίρι αλλά με ένα συστηματικό πρόγραμμα. 
• Τρεις φορές την εβδομλαδα αρκούν να αλλάξουμε την εξωτερική αλλά και την εσωτερική ομορφιά μας.
• Βασικό κομμάτι στην επίτευξη των στόχων σας είναι η διατροφή. Το 70% της επιτυχίας οφείλεται σε αυτή. Φτιάξτε την διατροφή σας σταδιακά χωρίς απότομες αλλαγές και υπερβολικές δίαιτες καταστρέφοντας τον οργανισμό σας και το σώμα σας.
• Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με :

Φρούτα-Λαχανικά

Γαλακτοκομικά

Άπαχο κρέας

Ξηρούς καρπούς

Άφθονο νερό

• Μην καταργείτε εντελώς τα λίπη από τη διατροφή σας.Τα μονοακόρεστα λιπαρά ( ωμό ελαιόλαδο ,ανάλατοι ξηροί καρποί ,ταχινι ) προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορα καρδιαγγειακά νοσήματα..Αποφύγετε κορεσμένα -λιπαρές επεξεργασμένες τροφές - που αποτελούν το “κακό” λίπος.

ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ    ''υπομονή ,θέληση , συνέπεια ''

Καλή αρχή λοιπόν!

Γιά οποιαδήποτε πληροφορία, επικοινωνήστε μαζί μου 
nellitrainer@gmail.com

με εκτίμηση, 

Νέλλη